Tema: Vår livsenergi – Hur får vi energin att räcka?

Hur lär vi oss att hantera vår energi och hur får vi den att räcka? Kan vi höja och boosta vår energi så att vi orkar mer?

Både Ashtanga och yinyogan utgår ifrån vår livsenergi, vår prana. Livsenergin färdas i kroppen i vad som kallas för vårt chakrasystem, vårt energisystem. Chakrasystemet består av energicenter, chakran och nadis, energikanaler.

När vi lever våra liv, arbetar, socialiserar, tränar, äter och allt annat härligt som livet erbjuder, så påverkas flödet av energi genom energikanalerna och energicentrerna både till det bättre och till det sämre. När vi är med om upplevelser som på olika sätt skakar eller påverkar oss, och vi inte bearbetar dessa när de inträffar, lagras de i kroppen och skapar blockeringar i vårt energisystem. Dessa blockeringar, som också kallas för grantis, kan i sin tur leda till olika typer av sjukdom och ohälsa både fysiskt, mentalt, emotionellt eller spirituellt.  

Under denna dagen kommer vi fokusera på vår livsenergi och vad vi kan göra för att få blockeringar att släppa och energin att börja flöda, både genom rörelse men också genom vad vis toppar i oss! För ett mer stabilt, energirikt, harmoniskt och hälsosamt liv! 

SCHEMA SÖNDAG 22/9

09.00 -10.15 Morgonmeditation & Ashtangayoga – med Linda & Karin 

Ge dig själv och din kropp den bästa starten på dagen med en stund i stillhet följt av en stärkande och grundande Ashtangapass. Ashtangayogan är den mest transformerande yogaformen vi har och en yogaform som gör underverk för just vår kropp och hälsa. Här balanserar vi upp och renar hela vår kropp, vårt nervsystem samtidigt som vi grundar oss och lugnar vårt sinne. Allt med fokus på vårt andetag. 

En klass som alla kan vara med på oavsett tidigare yogaerfarenhet. 

 

10.30 – 11.15 Föreläsning & Frågestund: Från utbränd till full av energi med hjälp av yogan – med Linda

 

11.30 – 13.00 Brunch & Matworkshop – med Emma

Känner du att matlagning känns som en utmaning? Önskar du att du kunde njuta av näringsrik mat utan att det tar tid eller spränger budgeten? Vill du ge dig själv bättre mat, men vet inte var du ska börja?

Välkommen till en inspirerande matlagningsworkshop där vi tillsammans upptäcker hur enkelt, snabbt och prisvärt det kan vara att laga näringsrik och god mat! Under denna timme delar jag med mig av mina bästa tips, smarta knep och favorit livsmedel som gör att du slipper krångla till det i köket. Vi lagar mat tillsammans, och du får lära dig hur du kan förenkla vardagen samtidigt som du ger dig själv de bästa förutsättningarna för en hälsosam kost. Låt oss visa att hälsosam mat inte behöver ta timmar att tillaga – det kan vara både enkelt och fantastiskt gott! Vi rundar av med en härlig brunch där vi njuter av maten vi lagat och fina samtal.

 

13.00-13.45 Föreläsning & Frågestund: Att våga möta sina känslor & följa sitt hjärta – med Linda

Våra älskade känslor. Oj så härliga men oj så utmanande. Våra känslor är i grund och botten energi som vill flöda igenom oss. Emotioner betyder energy in motion. 

Men om vi inte vet hur vi ska hantera våra känslor, om vi inte har verktygen att ta hand om dem så är det så lätt att istället trycka undan. Stänga av då vi inte orkar eller vågar möta. Eller kanske så börjar dessa känslor ta överhanden, börja styra oss så att livet blir en känslomässig bergochdalbana.

Med hjälp av yogans verktyg kan vi hitta tillbaka till stabiliteten, om och om igen grunda oss och från denna trygga plats börja våga möta våra känslor. Förstå att vi inte är våra känslor utan istället se dem som den fantastiska informationskälla som de är. Signaler om vad vi går igenom, vad som pågår inom oss men också vad som begränsar och håller oss tillbaka. Vad som står i vägen och hindrar oss från att kliva in i vår fulla potential och blomma ut. 

Ett av mina absoluta hjärteämnen så varmt välkommen till känslornas värld tillsammans med mig!

 

13.45 – 14.45 Meditationsklass: Känslornas värld – med Linda & Karin

En klass där vi kommer blanda aktiv och stilla meditation för att på ett tryggt sätt landa in i kroppen och andetaget och därifrån möta våra känslor. Vi släpper taget om det som håller oss tillbaka och bjuder in det vi vill ha mer av i livet. Glädje, lekfullhet, frihet och kärlek.  

 

14.30 – 15.00 Fika & Mingel 

 

15.00 -17.00 Yinyoga: Att släppa taget och öppna vårt hjärta – med Linda 

Vi avslutar helgen med ett lugnt och helande yinyogapass med fokus på våra höfter, ofta kallad vår känslomässiga papperskorg, samt på ställningar som hjälper oss att öppna vårt hjärta. Vi avslutar och sammanfattar helgen tillsammans med samtal och cirkel.