Ge dig själv lite extra tid att checka ut från vardagen och landa i ditt andetag.
En workshop för alla! Oavsett om du aldrig tidigare provat yoga eller om du är en van yogi.

 

Linda bjuder in till en kortare föreläsning om vikten av vår andning. Vilka effekter vårt andetag har på hela kroppen och på vårt sinne. Vad händer när vi andas korta, ytliga andetag och vad är fördelarna med ett djupt & lugnt andetag?

 

Därefter vänder vi tillsammans vårt fokus mot vårt egna andetag, vårt viktigaste verktyg för att vara i närvaro.

Du får prova på olika lugnande andningsövningar som balanserar och lugnar vårt nervsystem och vi lär oss hur vi tar kontroll över vår andning i vår Ashtangapraktik.

 

Du ges sedan extra tid i din Ashtangapraktik för att verkligen utforska andningen i ställningarna. Tid för att känna in skillnaden på när vi hittar rätt andningsteknik och inte. Både genom ledd och egen praktik.