Varmt välkommen till en ny härlig kurs där vi utforskar andningsövningarnas fantastiska effekter tillsammans med meditationens helande värld.

Pranayama, andningsövningar, är det fjärde steget på yogans åttafaldiga väg och ett så kraftfullt verktyg för att hitta mer balans och glädje i livet.

Vårt andetag är centralt inom yogan då det är direkt kopplat till vårt nervsystem som är lite som kroppens huvudkontor. Vårt nervsystem reglerar alla våra övriga system och här håller vi även känslor och trauman från tidigare upplevelser i livet.

Med hjälp av andningsövningar kan vi balansera upp och reglera vårt nervsystem men även lugna vårt sinne. Inom yogafilosofin så beskrivs denna process som att vi då kan lyfta den slöja som skymmer vårt inre ljus. Härifrån får vi tillgång till en djupare glädje och närvaro samt en fördjupad upplevelse av både vår meditations- och asanapraktik. Ett perfekt tillägg i vår praktik som vi med lätthet kan få in i vår vardag då endast fem minuter kan göra skillnad. 

Vi kommer under dessa tillfällen praktisera några grundläggande andningsövningar följt av guidade meditationer på relevant tema. Praktik kommer som vanligt blandas med teori och fina samtal.

Liksom med våra ställningar så börjar vi från grunden och du kommer få med dig nya verktyg i form av andningsövningar att ta med in i vardagen. Meditationerna kommer som vanligt att spelas in så att du kan göra dem vid ytterligare tillfällen.

Det går bra att vara med på plats men även online via Zoom.

Ser så fram emot denna kurs tillsammans med er!

Linda

Start 1 april, 5 ggr

Tisdagar kl 19.45-21.00

Datum: 1/4, 8/4, 15/4, 29/4, 6/5

Din investering: 1 250 kr