Vill du testa på yoga eller har yogat tidigare och vill lära dig mer om yogans grunder, historia och övriga delar så som meditation och filosofi? Då är denna helgintroduktion något för dig!

Under två eftermiddagar kommer du att få testa på Ashtanga och Yinyoga. Du kommer få vara i rörelse men också i stillhet. Vi kommer varva föreläsningar med klasser och du kommer att få testa på en rad positioner men även få lära dig mer om yogans ursprung, filosofi samt betydelsen av vår andning!

Allt för att du sedan ska kunna fortsätta din praktik tillsammans med oss eller på egen hand.

 

Ashtangayogan är en fantastisk yogaform där vi på ett systematiskt sätt bygger upp vår kropp, ökar vår smidighet samtidigt som vi stillar vårt sinne. Helt enkelt träning för kropp, sinne & själ! Det bästa är att denna yogaform passar alla då den lätt kan anpassas till just dina förutsättningar. Inga förkunskaper krävs!

Ashtangayogan kan även hjälpa dig med att förebygga skador, lindra smärta, högt blodtryck, sömnproblem samt att uppnå en mer medveten närvaro. Bara för att nämna några av dess fördelar!

 

Yinyogan är en lugn och helande yogaform som är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin.

Vi utför positioner liggande eller sittande och stannar i varje position i 3–5 minuter. I denna yogaform pressar vi oss inte alls och stannar upp direkt när vi möter vårt motstånd. Här handlar det inte om att gå till ytterlägen utan om att lyssna in och slappna av och låta kroppen, andetaget och tiden göra jobbet.

Yogaformen kan ses som en passiv stretch där vi kommer åt våra innersta yinpartier såsom bindväv, skelett, ligament, leder och inre organ – ställen där vi ofta håller mycket spänningar men som är svåra att komma åt. Vårt sinne får även en välbehövlig vila och vi tränar oss på att vara här och nu

 

🌟 SCHEMA 🌟

LÖRDAG 22 FEB

13.00-13.30 Föreläsning: Introduktion & Yogans Historia

13.30-14.30 Ashtangayoga

14.30-15.00 Fika

15.00 – 15.30 Föreläsning: Yogans åtta olika delar för mer närvaro i livet

15.30-16.30 Yinyoga

 

SÖNDAG 23 FEB

13.00-13.30 Meditation & Pranayama (andningsövningar)

13.30-14.30 Ashtangayoga

14.30-15.00 Fika

15.00-16.30 Yinyoga & Avslut

 

Din Investering: 890 kr

(fika båda dagarna ingår i priser)

 

Välkommen till en härlig helg i Yogans värld!