Ashtangayogan är en fantastisk yogaform där vi på ett systematiskt sätt bygger upp vår kropp, ökar vår smidighet samtidigt som vi stillar vårt sinne. Helt enkelt träning för kropp, sinne & själ! Det bästa är att denna yogaform passar alla då den lätt kan anpassas till just dina förutsättningar. Inga förkunskaper krävs!

Ashtangayogan kan även hjälpa dig med att förebygga skador, lindra smärta, högt blodtryck, sömnproblem samt att uppnå en mer medveten närvaro. Bara för att nämna några av dess fördelar!

Yinyogan är en lugn och helande yogaform som är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin.

Vi utför positioner liggande eller sittande och stannar i varje position i 3–5 minuter. I denna yogaform pressar vi oss inte alls och stannar upp direkt när vi möter vårt motstånd. Här handlar det inte om att gå till ytterlägen utan om att lyssna in och slappna av och låta kroppen, andetaget och tiden göra jobbet.

Yogaformen kan ses som en passiv stretch där vi kommer åt våra innersta yinpartier såsom bindväv, skelett, ligament, leder och inre organ – ställen där vi ofta håller mycket spänningar men som är svåra att komma åt. Vårt sinne får även en välbehövlig vila och vi tränar oss på att vara här och nu

🌟 SCHEMA 🌟

SÖNDAG 11 MAJ

11.30 – 12.00 Föreläsning: Yogans syn på holistisk hälsa

12.00 – 13.00 Aktiv meditation, Ashtangayoga & Pranayama (Andningsövningar)

13.00 – 14.45 Lunch (ingår ej i priset)

14.45 – 15.15 Föreläsning: Yogans åtta olika delar & verktyg för balans i livet

15.15 – 16.00 Stilla meditation & Yinyoga

DIN INVESTERING: 750 kr

Välkommen till en härlig söndag i Yogans värld!

/Linda Eriksson