NYHET FÖR I VÅR! 🎉
Varmt välkommen till en temaklass med fokus på Styrka! En lekfull klass där vi kommer fokusera just på vår styrka för en hållbar Ashtangapraktik.
För en hållbar praktik som vi kan njuta av i flera år, kanske rentutav hela livet. Vi behöver då lägga fokus även på vår styrka och inte bara vår smidighet och därför bjuder vi nu in dig till att göra det på ett lekfullt sätt tillsammans!
Vi kommer varva vår asanaspraktik med styrkeövningar där vi använder oss av kroppen som redskap. Inga vikter eller övriga redskap behövs och varje övning går att anpassa så att alla kan vara med!
Du kommer bli guidad genom hela passet och vi bjuder in lite nyfikenheten och lekfullhet i praktiken. Utforskar kroppen, dess muskler och vår egen styrka på ett nytt och roligt sätt!
Varför Styrka?
Att bygga upp vår styrka är särskilt viktigt för en hållbar praktik. Genom att bygga upp vår inre styrka och lära oss hitta musklerna i ställningarna så kan vi förebygga skador.
Det är lätt hänt att vi börjar lägga för mycket fokus på smidigheten och då glömmer bort hur musklerna arbetar i ställningarna och att dessa är avgörande i vår praktik.
TEMAKLASSER MED FOKUS PÅ STYRKA UNDER VT 2025
Benstyrka – Fokus på vår grund i praktiken
2 Mars, 16.00-17.30
Här lägger vi grunden till vår praktik och till vår styrka i praktiken. Vi lär oss hitta och aktivera våra benmuskler både i våra stående och sittande positioner, varvat med styrkeövningar för ben och säte.
Corestyrka – Vår inre styrka & våra Bandhas
11 April, 16.30-18.00
Det är när vi hittar vår inre styrka som vi kan få ihop hela kroppen, som vi kan känna att vi alltid har det där inre stödet och den inre balansen! Här varvar vi vår asanaspraktik med fokus på våra bandhas med styrkeövningar för vår core.
Överkropp – Fokus axlar och skulderblad
11 Maj, 09.00-10.30
En så viktigt del för alla våra vinyasas i serien!
Ju längre vi kommer i serien, desto viktigare blir det att kunna komma i kontakt med och hitta musklerna kring våra axlar och skulderblad. Vi varvar fokus på praktiken med styrkeövningar för just överkropp, framsida samt baksida.
Din Investering: 250kr/klass