Dagen börjar med att vi landar på mattan för ett energihöjande Ashtangayoga pass.

Ashtangayoga är en fantastisk yogaform där vi på ett systematiskt sätt bygger upp vår kropp, ökar vår smidighet samtidigt som vi stillar vårt sinne. Helt enkelt träning för kropp, sinne & själ! Det bästa är att denna yogaform passar alla då den lätt kan anpassas till just dina förutsättningar. Inga förkunskaper krävs!

Efter dagens första yogaklass sätter vi oss ner för lite fika och en föreläsning/workshop om feminin och maskulin energi. Vi har alla det feminina och det maskulina inom oss. Det handlar inte om vi är kvinna eller man utan om de olika egenskaper som dessa energier kommer med. Den feminina energin är vårt mörker, det omhändertagande, lugna, flexibla och sensuella. Vår maskulina energi är vårt ljus, vårt driv, vår inre eld, logiska tänkande och vår stabilitet. I en drömvärld vill vi ha alla dessa egenskaper, men ofta tippar vi lite mer åt något håll och får för mycket av det goda.

Efter workshopen är det dags för lunch som Sara har lagat och förberett. På lunchen följer egentid där du kan ta en promenad i de vackra omgivningarna eller kanske sätta dig ner för reflektion och skrivande.

Avslutningsvis kommer vi landa in i en stunds meditation följt av ett yinyogapass.

Yinyoga är en lugn och helande yogaform som är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Vi utför positioner liggande eller sittande och stannar i varje position i 3–5 minuter. I denna yogaform pressar vi oss inte alls och stannar upp direkt när vi möter vårt motstånd. Här handlar det inte om att gå till ytterlägen utan om att lyssna in och slappna av och låta kroppen, andetaget och tiden göra jobbet.