Varmt välkommen till en Workshop med fokus på vårt andetag och hur vi genom att lära oss att kontrollera vårt andetag också kan ta kontroll över vår kropp och vårt sinne.
Andetaget är vårt främsta verktyg till medveten närvaro och direkt kopplat till vårt nervsystem. En lugn andning speglar ett lugnt och balanserat nervsystem.
I dagens samhälle med alla måsten och to dos så blir vår andning ofta ytlig och kort. Detta resulterar i att vårt nervsystem blir i obalans och vi stressar kroppen snarare än att hjälper den komma ner i varv och finna balansen.
Tillsammans slår vi oss ned och vänder fokus mot vårt andetag. Lär oss hur vi kan ta kontroll över vårt andetag, provar på olika lugnande andningsövningar och pratar om vikten av ett lugnt och djupt andetag. Vi kommer prata om hur andetaget balanserar upp vår kropp och vår energi och hur det i sin tur påverkar nervsystemet och alla resterande system i kroppen. Vi kommer även prata om hur vi kan ta med oss andetaget som verktyg även utanför mattan för mer harmoni och lugn i livet.
Du ges sedan extra tid i ställningarna för att verkligen känna in skillnaden på när vi hittar rätt andningsteknik och inte, både genom ledd praktik och egen praktik.
Varmt välkommen till en lungande men samtidigt energigivande kväll!
Datum & Tid:
Torsdag 23 januari
19.00-21.00
Din investering: 300 kr
