Varmt välkommen till denna lekfulla och stärkande workshop där vi kommer fokusera lite extra på Vinyasasystemet och hur vi på ett hållbart sätt bygger upp vår inre styrka i vår Ashtangapraktik.
Vinyasa är ett system för andning och rörelse och en av grundstenarna i vår Ashtangapraktik. Det är andetaget och rörelsen som är nyckeln till att skapa det meditativa flödet i vår Ahstangapraktik. Genom våra vinyasa blir vi varma, sätter igång kroppens inre reningsprocess, stillar vårt sinne och landar i kroppen. Det är även genom våra vinyasas som vi bygger upp den inre styrkan och håller igång kroppens härliga energiflöde.
Under denna workshop kommer vi både i teori och praktik utforska Vinyasasystemet lite mer på djupet.
- Styrka: Hur kan vi bygga upp den så viktiga styrkan i vår praktik?
- Övningar och olika tekniker såsom genomhopp för att ta oss till olika ställningar såsom stående, sittande och chaturanga dandasana
- Genomgång av några av våra armbalanser från första och andra serien
Varmt välkommen till en härlig och utvecklande torsdagskväll tillsammans!
Datum & Tid: Måndag 29/5 kl 18.30 – 20.45
