Varmt välkommen till en Workshop med fokus på det 4e steget på yogans åttafaldiga väg!

Pranayama – Kontroll av vårt Andetag

 

Andetaget är vårt främsta verktyg till medveten närvaro och direkt kopplat till vårt nervsystem. En lugn andning speglar ett lugnt och balanserat nervsystem.

 

I dagens samhälle med alla måsten och to dos så blir vår andning ofta ytlig och kort. Detta resulterar i att vårt nervsystem blir i obalans och vi stressar kroppen snarare än att hjälper den komma ner i varv och finna balansen.

Vi ger oss därför möjlighet att lägga extra fokus vid just vår andetag under denna workshop!

 

Först landar vi ner i kroppen och andetaget med en kortare ledd Ashtangaklass, för att sedan slå oss ner till en föreläsning om varför just vår andning är så viktigt och vad ett djupt och lugnt andetag faktiskt gör för oss. 

Du får sedan prova på ett par olika lugnande andningsövningar, som hjälper oss att balansera och lugna nervsystemet. Verktyg som du kan ta med dig i vardagen även utanför yogamattan!